「ほうれい線気になるな～」から「ほうれい線消したいな～」に変わりだした今日このごろ。
テレ東の松丸アナのほうれい線とかは好きなんですが。。。
とりあえず先輩に相談したら、舌回し運動がほうれい線に効果があるとのこと。
どうして舌を回すだけで、ほうれい線が改善するのか？不思議に思って色々調べてみました。
名称も「舌回し体操」「舌回し運動」「ベロ回し」など色々あるようです。
舌を支える筋肉群は表情筋と関係しています。すなわち、舌を回すことは表情筋に刺激を与えていることになります。
顎関節症にも効果があるらしいと、私としては興味しんしんです。ほうれい線に良いという舌回し運動（体操）について色々と調べてみました。
※実際に顎関節症の治療で試すときはかかりつけのお医者さんにご相談して、様子をみながら無理なさらないようにしてくださいね！！
毎日続けられる簡単な方法
ぐるぐる舌回し運動
①口を開け、舌を思いっきり前に出して伸ばし、舌先を上に上げて５数え、元に戻します。これを１セットとして、１回３セット行います。
②次に口を閉じ、舌を前歯の歯茎に差し込み、次は右頬、下の歯茎、左頬と、口の中をぐるっと１周させます。１０周１セットです。
③次は②を逆回しにします。こちらも１０周１セットです。
これを１日数セット行います。最初のうちは、舌がかなり疲れますので、少なめにして、慣れて来たら１０周ずつに。
慣れるとスムーズに出来ます。朝行うと、舌の運動にもなり、ひいては滑舌も良くなりますから、話すお仕事をされている方は習慣にすると良いかも知れませんね。
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舌回し運動のわかりやすい動画がありました♪
たったこれだけで効果があるそうです！！簡単ですよね！！
