美容

憧れの小顔を手に入れる!顔太りの原因と対策

女性ならば誰しも、小顔に憧れを持っているのではないでしょうか。

私もその1人ですが、小顔になろうと思ってもなかなかなれるものじゃありませんよね。

一生懸命リフトアップマッサージをしてみたり、高いコスメや美顔器を使ってみたり・・・

それでも効果がイマイチ感じられないという場合、それらのマッサージやアイテムが自分に合ってない可能性も。

なので、まずは顔太りしてしまう原因を把握して、それらを1つ1つ改善していく事から始めてみましょう。

顔太りの原因と対策

そもそもなぜ顔が太りやすいのでしょうか。主な原因として以下の3つが考えられます。

◆脂肪による肥満

単純に食べ過ぎや運動不足が原因によるものです。個人差はありますが、太るのは何も体だけではなく、顔も同様という事ですね。

食べ過ぎないように、と言われればそれまでですが、そう簡単に自粛はできないと思います。

なので、まずは顔に水分を溜め込んでしまいやすい、塩分とアルコールにターゲットを絞って控えることを始めてみましょう。

◆むくみ

女性特有といっても過言ではないのが「むくみ」。

というのも、生理や血液循環が悪くなりがちな点など、女性ホルモンに影響されるものが多いからです。

女性ホルモンはメンタルの影響を受けやすいので、アロマやマッサージなどで心と体をしっかりと休め、なるべく早めに寝るようにしましょう。

◆表情筋の衰え

顔には表情筋という筋肉がついていて、それが衰えると顔太りの原因になってしまいます。

通常の生活では全体の30%程度しか使われないので、無表情で筋肉を使わなかったりすると、顔太りだけでなくシワやたるみをも招いてしまいます。

なので、普段の生活において、よく噛んで食べる、笑顔を作る、といった表情筋が鍛えられるような習慣をつけておくと良いです。

リンパマッサージで顔痩せを加速

最後に、顔痩せに効果的な「リンパマッサージ」をご紹介します。

リンパマッサージの目的は、リンパがスムーズに流れるのを補助し、水分と老廃物を排泄しやすい体に変えることです。

リンパの流れがよくなると、顔太り改善を望めるだけでなく、代謝の流れも良くなるので、太りにくい体質に改善されます。

どのように行えば良いかは、カリスマ美容家として有名な田中宥久子先生が紹介している、こちらの動画を参考にしてみてください。

「もともと太ってるし、丸顔だから顔痩せなんて無理!」と思っている人でも、毎日行う事で、自分の変化を実感できるでしょう。

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