健康 最新トレンド 美容

ダイエットや美容にも効果的な“アーモンドミルク”がスゴイ!

アーモンドミルクは低カロリーでヘルシーと海外セレブも愛飲していることで有名になり、コンビニなどでも手軽に買えるようになりました。

今回はアーモンドミルクについてご紹介します^^

アーモンドミルクとは?

アーモンドミルクは、水に浸したアーモンドをミキサーで砕き、水を加えた飲料のことです。

牛乳と異なり、乳糖とコレステロールを含まないので牛乳が体に合わない人も飲むことができます。

低脂肪牛乳の半分ほどの低カロリー、豆乳よりもさらにヘルシーなのです。

海外セレブの間でも人気でアメリカでは牛乳や豆乳よりも人気があります。

アーモンドミルクの美容効果とは?

●ビタミンE

アンチエイジングの強い味方のビタミンEが豊富に含まれています。

ニキビ、シミ、そばかす、しわ予防に効果的です。

●オレイン酸

オレイン酸は善玉コレステロールを増やす効果があるので血液をサラサラにしてくれます。

●鉄分

鉄分が不足すると酵素が体内に行き渡らなくなるので疲れやすくなったり、集中力がかけたりします。

手軽に鉄分が摂取できるアーモンドミルクをオヤツ感覚で飲むといいでしょう。

●食物繊維

アーモンド100g中10.4gが食物繊維でその量はレタスの9倍と言われています。

食物繊維を多く摂取すると血糖値の上昇を穏やかにするのでたくさん食べても太りにくくなります。

糖質や脂質の吸収を抑制したり、デトックス効果にも優れているので、便秘の人やダイエットしてる人にオススメです。

アーモンドミルクは栄養豊富で美容にも健康にもダイエットにも効果的です。

牛乳が合わない人でもアーモンドミルクなら飲めるという人も多いそうです!

牛乳や豆乳に負けない効果がたくさんあるので、ぜひ試してみてくださいね^^

-健康, 最新トレンド, 美容
-, , , , , , , , , ,

スポンサーリンク

関連記事

これはスゴい!!徹底的にシミを薄くする超超効果抜群のジェル!

シミのおかげで中学生の息子からプラス5歳肌とバカにされました。血の繋がった家族だからこそ聞ける正直な …

“ローハニー”を使った美容効果にクローズアップ!

ローハニーとは生ハチミツのことです。 保湿、アンチエイジング、抗菌などおうちで簡単にできる美容効果を …

美容と健康に良い”年越し蕎麦”の食べ方とは?

2017年も残り僅か、今年も一年お世話になりました! 来年も彩色美人をよろしくお願いいたします! 今 …

キレイな人の秘密は“卵”?!手軽で美容効果がスゴイ!!

年齢を重ねてもキレイで若々しい女性が食べていると思いつく食品は何を思い浮かべますか? ビタミン豊富な …

乾燥でキメが乱れる?!冬の“毛穴トラブル対策”とは?

一年の内にもっとも乾燥する冬にカサつきや肌荒れなど、多くの肌トラブルを引き起こす乾燥ですが毛穴を目立 …