健康 最新トレンド 美容

ダイエットや美容にも効果的な“アーモンドミルク”がスゴイ!

アーモンドミルクは低カロリーでヘルシーと海外セレブも愛飲していることで有名になり、コンビニなどでも手軽に買えるようになりました。

今回はアーモンドミルクについてご紹介します^^

アーモンドミルクとは?

アーモンドミルクは、水に浸したアーモンドをミキサーで砕き、水を加えた飲料のことです。

牛乳と異なり、乳糖とコレステロールを含まないので牛乳が体に合わない人も飲むことができます。

低脂肪牛乳の半分ほどの低カロリー、豆乳よりもさらにヘルシーなのです。

海外セレブの間でも人気でアメリカでは牛乳や豆乳よりも人気があります。

アーモンドミルクの美容効果とは?

●ビタミンE

アンチエイジングの強い味方のビタミンEが豊富に含まれています。

ニキビ、シミ、そばかす、しわ予防に効果的です。

●オレイン酸

オレイン酸は善玉コレステロールを増やす効果があるので血液をサラサラにしてくれます。

●鉄分

鉄分が不足すると酵素が体内に行き渡らなくなるので疲れやすくなったり、集中力がかけたりします。

手軽に鉄分が摂取できるアーモンドミルクをオヤツ感覚で飲むといいでしょう。

●食物繊維

アーモンド100g中10.4gが食物繊維でその量はレタスの9倍と言われています。

食物繊維を多く摂取すると血糖値の上昇を穏やかにするのでたくさん食べても太りにくくなります。

糖質や脂質の吸収を抑制したり、デトックス効果にも優れているので、便秘の人やダイエットしてる人にオススメです。

アーモンドミルクは栄養豊富で美容にも健康にもダイエットにも効果的です。

牛乳が合わない人でもアーモンドミルクなら飲めるという人も多いそうです!

牛乳や豆乳に負けない効果がたくさんあるので、ぜひ試してみてくださいね^^

-健康, 最新トレンド, 美容
-, , , , , , , , , ,

スポンサーリンク

関連記事

キレイな艶髪!ヘアカラーを長持ちさせるポイントとは?

外国人風カラーといえばアッシュ系のカラーで透明感がとても人気ですよね♡ でもせっかく美容院でキレイに …

「トイレットペーパー三角下り」病院がトイレに張り紙で注意喚起!女子マナーの「三角折」は不衛生?

お店などでトイレを利用した時によく見かける「三角折りされたトイレットペーパー」。 「キレイだから」「 …

疲れているのに眠れない!ぐっすり眠れる改善方法とは?

仕事で疲れているはずなのに眠れない…という経験ありませんか? 寝たいのに眠れないのはツライですよね。 …

生理中の重い気分や肌荒れを乗り切る“食べ物”をご紹介!

月に1度の辛い生理。 気分が重く、肌や胃も荒れ気味で遊びやデートの誘いにも気乗りしないですよね。 で …

5月はスキンケアが大事!春の悪循環から“肌を守る”

初夏のような陽気の日も増え、心地良い季節となりましたね。 その一方で、身体や肌の調子が優れないという …