今回はデトックスウォーターについてご紹介します♡
白湯のダイエット効果とは？
効果① 血行促進
白湯には血行を良くして体を冷えから守ることで体の基礎代謝を上げて、脂肪燃焼効果を上げて、痩せやすい体質になることができます。
効果② デトックス効果
白湯を飲むことで内臓の温度が上がり、胃腸の動きが活発になって胃の消化機能や量の働きがUPして便秘の改善などのデトックス効果になります。
効果③ 利尿作用効果
暖かい白湯は尿の量を増やして体の外へ排出させるデトックス効果にもなります。
尿を出して体にたまっている余分な水分を出すことでむくみ知らずの美ボディに近づけるのです。
白湯の飲む時間とは？
白湯は朝一番の起床後に飲むのがベスト！
寝ている間に休息していた胃腸の動きをゆっくり機動でき、冷水よりも刺激少なく動かすことで老廃物の排出を助け、むくみ知らずの体にするベストなタイミングなのです！
白湯の量はカップ1杯分(150㏄程度)を10～15分かけてゆっくり飲んでください。
食事の時にも白湯を1杯飲むのも効果的です、ですが体に良いからといってたくさん飲みすぎるのは良くありません。
1日3～4杯程度にするのがオススメです。
白湯の美容効果を上げるフルーツとは？
●レモン
コップ1杯の白湯に対してレモンを半分にカットして絞って入れるだけです。
肌を美肌にしてくれるビタミンCが豊富なので気になるシミやそばかすの予防だけじゃなく肌にハリやキメの細かさをキープすることができます。
●クランベリー
白湯にクランベリーを10粒入れて、スライスレモンを1枚浮かべてください。
クランベリーには肝機能の動きを促進してより健康的な体にする効果とレモンのビタミンCの美肌効果を組み合わせた最高の美容ドリンクです。
●生姜とシナモン
フルーツを一緒に加えて美味しさやデトックス効果を上げてくれるのが生姜とシナモン。
どちらも体を温めてくれる血行促進効果があり、寒い時期にはピッタリです。
飲むだけで健康・美容に良い白湯にフルーツを加えてデトックスやお肌への美容効果を上げる白湯のデトックスウォーターで健康的でキレイな身体を目指しましょう！
