手軽で最も効果が高いと言われるバターコーヒーをご存知ですか？
今回はバターコーヒーダイエットの正しいやり方と効果についてご紹介します♡
バターコーヒーダイエットとは？
バターコーヒーダイエットはアメリカの実業家が150キロ以上あった体重を落とすために自ら生み出したダイエット法で100キロ以下まで体重を落とすことに成功。
この結果を受けて、バターコーヒーダイエットは一気に世界へと広まり、日本人の耳にも届くようになったのです。
バターコーヒーダイエットのやり方にはポイントがあります。
用意するのは一般的なコーヒーとバターのみですがバターの選び方が重要です。
“グラスフェットバター”を使います。
グラスフェットバターとは、牧草のみで育てられた牛から摂れる牛乳から作られているバターのことを言います。
珍しいバターなので普通のスーパーにはあまり売っていませんがコストコや成城石井などで取扱があることがありますがAmazonなど通販でも買うことができます。
バターコーヒーの作り方はコーヒーマグカップ1杯にグラスフェットバターを大さじ1杯入れてかき混ぜるだけです。
これを朝食の代わりとして朝飲むことが重要です。
バターコーヒーダイエットの効果とは？
「バター」と聞くと脂肪分でカロリーが高く、太りそうなのでダイエットには向かないというイメージがある方がほとんどだと思います。
しかしグラスフェットバターにそんな心配は不要です。
グラスフェットバターは不緩和脂肪酸という良質な油であり、脂肪として蓄積されずエネルギーとして使用されるので太ってしまうという心配がありません。
朝食をバターコーヒーに置き換えることでカロリー減少と中性脂肪を減らす効果が期待できます。
更に、バターコーヒーは腹持ちが良いので空腹感をあまり感じないので辛い我慢などしなくても置き換えダイエットを行うことができます。
バターコーヒーダイエットから徐々に朝食を食べるようにすればリバウンドの心配もありません。
簡単にできるダイエット法ですが続けることが大事です、短期集中ではなく長い目で見ることで効果を実感できます。
運動が苦手な人にはオススメなダイエット法だと思います。
朝食の時間も短くなるので朝の時間を有効活用できます、ぜひ試してみてくださいね！
