健康 美容

女性の「美」は健康から生まれる

まずはじめに

いま現在のあなたの体型で十分素敵です。

ただ、もっともっと素敵になるためにダイエットをするんだ。

このような心のあり方でいてください。

今までいろいろな人が色々なダイエット方法を実践し、一時的には痩せはしたが、その後リバウンド。
結果的にダイエットする時の体系、体重に戻り、またはそれ以上の体重になってしまったなんて事は多くあります。

ゴールは一時的に痩せる事ではなく、ずーっと健康的に痩せた体型を維持していく事にあります。

重要なポイント

ひとつ言っておきますが、時間はかかります。

ですが、長い人生の中の、たったの半年~1年です。

基本的な事ですが、絶大な効果を発揮する5点をお伝えします。

・基礎代謝を高める
代謝を上げて脂肪の燃焼を促進させる。
・朝のストレッチ
上記で述べた代謝を上げるのに最も効果的なのは朝。
・体をあたためる
血液の巡りを良くすることで細胞に栄養を、そして不要なものを引き取る。
・軽い運動で脂肪を燃焼させる
ウォーキングなどの軽めの負担のないもの、長期継続して行う。
・食生活の改善
低下カロリーの食事内容、そして食べる順番がカギ。

「絶対に痩せる」を別の視点から見てください

「今度こそ、やせる!」これまで何回そう決意しましたか?

ダイエットする、痩せる!という視点から、健康的な体になるなんだという視点に切り替えてください。

必然的に健康的に、心が楽に痩せていくことができます。

がちがちの食事制限によるダイエットではなく、食べることで代謝を上げ、そして細胞レベルで体を変える。

結果、肌にハリが戻り、つやが良くなり、髪がきれいになったり、便秘や生理痛、首や肩コリなど色々な悩みも解消されることでしょう。

最後に

健康的に痩せるという事は、それなりに時間がかかります。
ですが、時間をかけて手に入れた健康的な体は一生モノです。

なぜなら、ゆらぐことのない習慣、思考が身についているはずですから。

更に素敵な自分になれる事を心より応援しています♪

-健康, 美容

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