これからの季節、楽しいイベントに美味しいものがたくさん！
今の内に体重管理をしましょう♪
今回はストレスフリーでお腹の中からキレイになる“ティートックス”をご紹介します^^
海外セレブに大人気“ティートックス”とは？
ニッキーミ・ナージュやヴァネッサ・ハジェンズなど海外セレブに人気の“ティーストック”はTea(お茶)+Detox(解毒・浄化)という2つの言葉をくっつけてできた造語です。
“ティートックス”の方法とは？
いつもの食事に「お茶」を足すだけというシンプルなもの。
おかずの1つを「お茶」に替える引き算ダイエットと考えてると、とても簡単ですよね^^
ハリウッド女優やセレブが夢中になっている事でとても話題になっています。
日本でも大人気のシンガー『ニッキー・ミナージュ』もティーストックの虜です♪
“ティーストック”に向いてるお茶とは？
デトックス効果のあるお茶を見つけるのがポイントです。
麦茶や紅茶を食事にプラスしたところであまり効果は期待できませんので「デトックス効果のあるお茶」を選びましょう。
たんぽぽ茶
腎機能を高め、体内の老廃物や不要な水分を尿として排出するので、むくみ解消にオススメ。
ルイボスティー
腸内環境を整える作用、冷え性の改善、鉄分補給による貧血対策、さらに安眠作用、加齢臭＆体臭対策、高血圧予防、むくみ対策、アンチエイジング効果など様々な美容効果が話題になっています。
ジンジャーティー
殺菌効果や体を温める効果があり、寒い冬にもってこいのお茶ですね。
インフルエンザや風邪が流行るこの季節には欠かせません。
ドクダミ茶
「十薬」と呼ばれ、10種の効能があると言われているドクダミ茶の効能はまさにデトックスそのものです。
体内の毒素を排出してくれ、腸内をキレイにする働きがあるので食べ過ぎた後でも安心！
血流も良くし、肌トラブルや便秘解消に冷え性改善にも効果があります。
ただ、お腹が弱い人は飲みすぎ注意です！
お茶を飲むタイミング
飲むタイミングは自分の生活習慣に合わせる事が大切です。
朝起きた時に1杯、朝昼晩の三食と一緒に1杯、間食に1杯、夜のリラックスタイムに1杯と自分のライフスタイルに合わせて無理なく取り入れるのがポイントです！
ティーストックは自然派でストレスフリーなので、健康的にキレイに痩せる近道になるかも知れません。
ダイエット効果として即効性はありませんがいつもの食事にお茶をプラスするだけで体内からキレイに浄化してくれるので是非試してみてくださいね^^
