フルーツならではの爽やかな香りと酸味が味のアクセントとなり、色鮮やかなルックスがフォトジェニックな鍋。
今回はこの“フルーツ鍋”についてご紹介します^^
フルーツ鍋とはどんな鍋？
フルーツといえば身体を冷やしてしまうイメージがあるのですが、熱々の鍋なら冷え対策の効果も期待できます。
加熱により、フルーツのかさが減るため、たくさんの種類のフルーツと野菜を一度に食べることができ、様々な栄養素をまんべんなく摂ることができるのもフルーツ鍋の嬉しいポイントです。
フルーツ鍋で美肌になろう！
美肌作りには欠かせないのが保湿と美白です。
化粧水や美容液で外からケアすることも大切ですが、体の内側から補給するならビタミン・ミネラル・食物繊維をたっぷり含んだフルーツが最適です！
フルーツ鍋にオススメの美肌効果が高いフルーツをご紹介します。
●ミネラルが豊富な“バナナ”
ビタミンB、ビタミンC、カリウム、カロテン、食物繊維を多く含んでいます。
ビタミンBには疲労回復効果、ビタミンCには美白効果、カロテンは体内でビタミンAに変わり、肌荒れを防止する作用があります。
●食べる美容液“イチゴ”
ビタミンCの量がレモンよりも多いってしっていましたか？
その量は100gのうち62mgと豊富に含まれています。
他にもイチゴに含まれるペクチンと呼ばれる食物繊維が腸の働きを活発にし便秘解消に効果的です。
●肌美人はみんな食べてる“リンゴ”
抗酸化成分を含む「リンゴポリフェノール」がシミやシワなどに効果的です。
他にもリンゴに含まれるカリウムはむくみ解消に、クエン酸は新陳代謝を活発にしてくれるのでダイエットにも効果的だと言われています。
●香りも抜群の“グレープフルーツ”
食物繊維とむくみを解消効果のあるカリウムを多く含むのでデトックス効果に最適です。
更にグレープフルーツの香り成分はダイエット効果もあるので美味しく食べてダイエットできるのはうれしいですね^^
ココナッツミルクと白玉でフルーツ鍋など自宅でも簡単にできるレシピがあるのでホームパーティーや女子会にはもってこいです！
食べても美味しい、見た目も可愛い、美容・ダイエットに効果的なフルーツ鍋はお店でも扱っているところが増えています。メニューにフルーツ鍋を見つけたら食べてみてくださいね^^
