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香りで痩せる?アロマとダイエットの関係

アロマオイルにダイエット効果があるような記事を出しているサイトがありますが、アロマ成分による、直接的な脂肪燃焼効果などは、期待できません。
しかし、上手に活用することで綺麗に痩せるサポートをしてくれます。

食欲を抑える柑橘系の香り

ダイエットの最大の壁は食欲ですよね。食べたいのに食べられない…相当なストレスがたまります。
あまり無理をしすぎると過食の原因になったり…

こんなストレスを和らげるには、「グレープフルーツ」や「レモン」などがおすすめです。「スイート・オレンジ」にはリフレッシュ効果があり、気分を前向きにしてくれる作用も期待できます。
さらに、「グレープフルーツ」の香りは食欲を抑えてくれるので、食事の前にかぐことで少ない食事の量でも満腹感を感じやすくなります。

脂肪を分解する生理作用を持つ香り

グレープフルーツの香りに含まれる「ヌートカトン」という成分は自律神経系を制御する働きがあり、中性脂肪の分解促進、食欲を抑制すると言われています。
ほかにも「フェンネル」というハーブはデトックス効果や食欲抑制効果があるため、ハーブティーやアロマオイルに使われます。

アロマオイルの注意点

使用するアロマオイルの効果を知っておくことも大事。
環境に適した用い方をしないと火事や体調不良の原因になることもあるため、注意する必要してください。

個人差にもよりますが肌トラブルを起こす可能性も…
アロマを使用したいときには、専門家によく相談して上手に活用してください。。

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