ライフスタイル 健康

睡眠の質を上げて小顔効果も期待できる”タオル首枕”とは?

2017年12月23日


朝起きた時に首や肩が痛い、寝起きも悪くて顔もむくんでいるなんて事ありませんか?

それはもしかして首の疲れが原因かも知れません!

スマートフォンやパソコンなど長時間使っていると首に負担がかかり疲れが溜まってしまいます。

今回はそんな首の疲れを解消して、睡眠の質を上げる“タオル首枕”をご紹介します^^

安眠と小顔を叶えるタオル枕とは?

日頃スマートフォンやパソコンなどを長時間使って目の疲れや首や肩のコリが気になっている人が多いはず。

寝る直前までスマートフォンを見てしまう、熟睡できない、寝ても首・肩コリが治らないなど睡眠の悩みは人それぞれ。

睡眠の質が悪く、寝不足が続いてしまうと、心身ともに不調が出てしまいます。

寝不足が慢性化しないように睡眠の質を改善して、更に小顔もゲットできるタオル枕を試してみませんか?

タオル枕の作り方とは?

タオル枕を作るのはとっても簡単です。

バスタオルを四つ折りにして、端からくるくると巻いていくだけで完成。

巻いた時の高さは自分の拳1個弱くらいがベストです、高すぎたり低すぎるとかえって首に負担が掛かってしまうので気を付けてくださいね。

タオル枕を作ったら、首のカーブのましたに巻いた部分が来るようにして横になります。

タオルの余った部分は頭部に開いておいておきましょう。

たったこれだけで肩こりが楽になり、目覚めも良くなるだけでなく顔のむくみなど違いが出てきます!

肩や首のこりを放置してしまうと、体がアンバランスになってしまい筋肉もどんどんこり固まってしまいます。

寒い日は特に首周りがこってしまうので寝る前にタオル枕を作って是非試してみてくださいね!

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