まずはじめに
いま現在のあなたの体型で十分素敵です。
ただ、もっともっと素敵になるためにダイエットをするんだ。
このような心のあり方でいてください。
今までいろいろな人が色々なダイエット方法を実践し、一時的には痩せはしたが、その後リバウンド。
結果的にダイエットする時の体系、体重に戻り、またはそれ以上の体重になってしまったなんて事は多くあります。
ゴールは一時的に痩せる事ではなく、ずーっと健康的に痩せた体型を維持していく事にあります。
重要なポイント
ひとつ言っておきますが、時間はかかります。
ですが、長い人生の中の、たったの半年～1年です。
基本的な事ですが、絶大な効果を発揮する5点をお伝えします。
- ・基礎代謝を高める
- 代謝を上げて脂肪の燃焼を促進させる。
- ・朝のストレッチ
- 上記で述べた代謝を上げるのに最も効果的なのは朝。
- ・体をあたためる
- 血液の巡りを良くすることで細胞に栄養を、そして不要なものを引き取る。
- ・軽い運動で脂肪を燃焼させる
- ウォーキングなどの軽めの負担のないもの、長期継続して行う。
- ・食生活の改善
- 低下カロリーの食事内容、そして食べる順番がカギ。
「絶対に痩せる」を別の視点から見てください
「今度こそ、やせる！」これまで何回そう決意しましたか？
ダイエットする、痩せる！という視点から、健康的な体になるなんだという視点に切り替えてください。
必然的に健康的に、心が楽に痩せていくことができます。
がちがちの食事制限によるダイエットではなく、食べることで代謝を上げ、そして細胞レベルで体を変える。
結果、肌にハリが戻り、つやが良くなり、髪がきれいになったり、便秘や生理痛、首や肩コリなど色々な悩みも解消されることでしょう。
最後に
健康的に痩せるという事は、それなりに時間がかかります。
ですが、時間をかけて手に入れた健康的な体は一生モノです。
なぜなら、ゆらぐことのない習慣、思考が身についているはずですから。
更に素敵な自分になれる事を心より応援しています♪
