日本のスーパーフード！抹茶の美容効果がスゴイ！

2018年2月23日 2018年2月19日

日本を代表するスーパーフード「抹茶」ならでは美容効果をご存知ですか？

今回は抹茶の美容・健康効果や記憶力向上についてご紹介します♡

抹茶の美容効果とは？

抹茶に含まれる栄養素の代表といえば、カテキン、カフェイン、サポニン、ビタミンが代表的ですがそれぞれの詳しい美容・健康効果はご存知ですか？

【カテキン】
血圧が上がるのを抑え、血液中のコレステロール、血糖値を調節する効果があります。
抗酸化作用や脳や皮膚の老化を防止する作用があるので、アンチエイジングにとっても効果的です。

【カフェイン】
利尿作用があり、神経を興奮させて眠気を覚ますので作業効率や運動能力を上げるのにも効果的です。
他にも皮下脂肪を燃焼する効果も期待できますが摂り過ぎには要注意です。

【サポニン】
カビや炎症を防ぐ効果があるため、アレルギー緑政効果も期待できます。
疲労回復や免疫力アップ、肥満防止にも効果的です。

【ビタミン類】
ビタミンは人間にとって必要な5大栄養素のひとつです。
抹茶にはビタミンA、B2、C、水溶性ビタミンの葉酸などが含まれているそうです。
ビタミン類は老化を防ぐ効果やお腹の調子を整える作用があるそうです。

抹茶の美容的取り入れ方とは？

美容に健康にいいスーパーフードですから日常的に取り入れたいですよね。

ダイエットシェイクでおなじみのシェイカーを使う方法です。

シェイカーに抹茶を小さじ一杯、水や牛乳、豆乳などお好みのドリンクで割って飲むだけ。

バニラアイスクリームに直接かけて、お好みの濃さにして抹茶アイスクリームや抹茶ヨーグルトもオススメです。

美味しく自由に楽しく抹茶を生活に取り入れてみてくださいね！