本来のゴールは、「一時的に痩せる」ことではありません。
しかし多くの方が、〇kg痩せることを目的としてダイエットされます。
勿論、やった分だけ効果はあるでしょう。
ただし、リバウンドが早いのも事実です。
なぜか！？
ダイエットを始める意図そのものが、〇kg痩せる！としているからです。
〇kg痩せた時点でダイエットが終了してしまうわけです。
「私にかぎってそんなことはない」って皆さんそう思われると思いますが、事実そうなんです。
【2：8】の法則
さぁこの数字はおわかりになりますか？
サプリメント：2割／食事：8割 を表します。
食事が10割と言ってもいいぐらいなのですが、
皆さんそれぞれ、日々健康的な食事がとれるということはないと思いますので、
健康的になりたい、痩せたい、キレイでいたいと思うのであれば、サプリメントは必須です。
誤解がないように言っておきますが、
勿論「サプリメントを必要としない食生活をする」が望ましいです。
ですが、現代人の食生活は決してそのような状況ではないのも事実。
ですので、必須栄養素の補給や健康的に痩せることを目的とするのであれば、
サプリメントは心強い味方となるはずです。
すべては「朝」決まる！
上記で運動が入っていないと思われた方がいらっしゃると思います。
誤解の内容に言っておきます、もちろん運動はとても重要です。
ただ、運動が苦手、時間がない、という方もいらっしゃると思うので、
今回は運動の代わりに「朝」やる事をお伝えします。
1日の中で最も重要なのは、それは「朝」です。
「朝」基礎代謝を高めることにより、その日のエネルギー消費量が決まります。
また、運動する人達が必ずしもエネルギー消費量が高まるとも言い切れません。
重要なのは、基礎代謝を高めることでエネルギー消費を増やし、
痩せやすい体をつくるということなのです。
さて、では「朝」やることをお伝えします。
たった10分で大きな違いをもたらします。
それは、寝起きにその場で実施するストレッチです。
そんなこと？・・・ではありません。
ダイエットをするうえで、とても重要な10分になります。
驚きのストレッチの効果
・血流が良くなり基礎代謝があがる
・疲労回復
・冷え性の改善
・心と体のリラックス効果
朝のストレッチは、その日1日を元気に過ごす意味でとっても重要です。
安心して下さい＾＾
あなたの体に変化がでてきたころには、必ず習慣化されています。
