南国フルーツの“パイナップル”今ではスーパーなどで年中販売されていますよね！
生のパイナップルは美容や健康にとっても効果的ということをご存知ですか？
今回は“パイナップル”の美容効果についてご紹介します♡
食べてキレイになる“パイナップル”の美容効果
●代謝をアップする！
パイナップルには、TVや雑誌でも話題の「酵素」がたっぷり含まれています。
「酵素」は代謝をアップする働きがあるのが特徴。
退社が上がることでダイエットに繋がるだけでなく、疲れにくくなったり、夏バテ予防や解消にも繋がるそうです！
●美肌にアンチエイジング！
フルーツ＝ビタミン＝美肌！というイメージがあると思いますが、パイナップルもまさにそうです！
ビタミンCがたっぷり含まれているので、しみ・しわを防ぐアンチエイジン効果があります。
また、注目なのが『セラミド』です。
セラミドは角層の主成分であり、潤いをキープするのに欠かせない成分と言われています。
セラミドは年齢と共に減少してしまい、減少してしまうと角層の水分が奪われるので、しわの原因になってしまいます。
●便秘解消！
パイナップルには食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消にも効果的。
また、パイナップルに含まれている「酵素」はタンパク質を分解してくれ、消化・吸収の助けになってくれるのです！
パイナップルの効果を高める食べ方
●食前に食べる
パイナップルは酵素がたっぷりなのでご飯を食べる前に酵素が十分あると消化や代謝を助けるのに効果的なのです。
ですからパイナップルを食べるまえなら食後よりも食前がオススメです。
●乳製品との組み合わせ
パイナップルの酸味が苦手、食べると口の中が痛くなるという方は乳製品と一緒に食べるのがオススメです。
特にヨーグルトは乳酸菌と相乗効果で腸内環境を整える効果がアップします。
フルーツには美容や健康によい効果がたくさんあります。
しかし中には通年を通して手に入りにくい、値段が高い物もあります。
その点、パイナップルは比較的一年を通じて手に入りやすいフルーツでお値段もお手頃！
1日に食べるパイナップルの量はまるごと1個の内5分の1程度で十分ですので美容や健康のためにもパイナップルを食べてみてくださいね♡
